ÀÚ·á½Ç
Future Fitness
ÀÛ¼ºÀÚ
¿¸°±â»ç¶û¼¾ÅÍ
ÀÛ¼ºÀÏ
2013-04-05 19:00:07
Á¶È¸¼ö
2,505
Á¦ ¸ñ
±âÀÇ ¼ºÁú-dz¼ö(ù¦â©)
÷ºÎÆÄÀÏ
±âÀÇ_¼ºÁú.JPG
(652.05 KB)
±âÀÇ ¼ºÁú-dz¼ö(ù¦â©)
¡°±â´Â ¹Ù¶÷(ù¦)À» ¸¸³ª¸é Èð¾îÁö°í ¹°(â©)À» ¸¸³ª¸é ¸ØÃá´Ù.¡±
ÀÌ ¸»À» ÁÙ¿©¼ ¡°Ç³¼ö¡±¶ó°í Çϸç, ÀϹÝÀûÀ¸·Î dz¼ö¸¦ º»´Ù°í Çϸé
ÁýÅ͸¦ Àâ°Å³ª ¹¦Áö¸¦ °í¸£´Â µîÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸³ª ÀÌ´Â º»·¡ ±âÀÇ ¼ºÁú°ú È帧À» ÆľÇÇÏ°í
½Ç»ýÈ°¿¡ ÀÀ¿ëÇÏ´Â ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ý Áß ÇϳªÀÏ »ÓÀÔ´Ï´Ù.
±âÀÇ Á¾·ù´Â ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ ±× ±âº»ÀûÀÎ ¼ºÁúÀº ¡°Ç³¼ö¡±¶ó´Â ÇÑ ´Ü¾î¿¡ ¸ðµÎ ÇÔÃàµÇ¾î ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
÷ºÎµÈ ÆÄÀÏÀ» Âü°í(¿±â)ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. žçdz°ú ÀÚ±âÀåÀÇ °ü°è¸¦ ¾Ë±â ½±°Ô µµ½ÄÈ ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
žçÀº ºû°ú ÇÔ²² žçdzÀ̶ó´Â °í¿¡³ÊÁöÀÇ Àü±â¸¦ ¶í ÀÔÀÚ¸¦ ºÐÃâÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±× ¿Âµµ´Â ¼·¾¾ 10¸¸µµÀ̸ç Áö±¸·Î ¹Ð·Á¿À´Â ¼Óµµ´Â ÃÊ¼Ó 500km ÀÔ´Ï´Ù.
žçdzÀÇ ¾öû³ À§·Â ¾Õ¿¡¼ Áö±¸¿Í ±× ¾ÈÀÇ »ý¸íüµéÀº °ú¿¬ ¾î¶»°Ô »ì¾Æ³²À» ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?
Áö±¸´Â ÇϳªÀÇ Å« ¸·´ëÀÚ¼®°ú °°À¸¸ç Áö±¸ÀÇ ÀÚ±â·ÂÀÌ ¹ÌÄ¡´Â °ø°£ÀÌ ÀÚ±â±ÇÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚ±â±ÇÀº ÀÚ±â·ÂÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ Àü±â¸¦ ¶í ÀÔÀÚ¸¦ ºÙµé¾î µÒÀ¸·Î½á ¹«¼¿î žçdzÀÌ Á÷Á¢ Áö»óÀ¸·Î ½ñ¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÚ±â±ÇÀº ¿ø·¡ ÁÂ¿ì ´ëĪÀûÀÎ Àڷ¼±ÀÇ ¸ð¾çÀε¥ Å¾çdz¿¡ ¹Ð·Á ±×¸²Ã³·³ ¸ð¾çÀÌ Àϱ׷¯Á® ÀÖ½À´Ï´Ù.
žç°ú ¹Ý´ëÆí¿¡ À§Ä¡ÇÏ´Â ÀÚ±â·Â¼±Àº žçdz¿¡ ¹Ð·Á¼ ´Þ¿¡±îÁö µµ´ÞÇÕ´Ï´Ù.
žçdz ¿Ü¿¡ ¸Õ ¿ìÁַκÎÅÍ ¿À´Â ¿ìÁÖ¼±(ÀÛÀº ÀÔÀÚ)µµ ´ëºÎºÐ ÀÚ±â±Ç ¶§¹®¿¡ Áö±¸¸¦ ºø°Ü°¡°Ô µË´Ï´Ù.
±×·¯¸é, žç°ú ¹Ý´ëÆí¿¡ À§Ä¡ÇÏ´Â ÀÚ±â·Â¼±Àº žçdz(¹Ù¶÷)¿¡ ¹Ð·Á ³ª°¡´Âµ¥
žçdzÀ» Á¤¸éÀ¸·Î ¸¶ÁÖº¸°í ÀÖ´Â ÀÚ±â·Â¼±Àº ÀüÇô ´¸®°Å³ª ¹Ð·Á³ªÁö ¾Ê°í ¿ø·¡ÀÇ ¸ð¾çÀ» À¯ÁöÇϸç
Áö±¸¸¦ Áöų ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹«¾ùÀϱî¿ä?
Áö±¸ Ç¥¸éÀûÀÇ 70%¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â Çؼö¸éÀÌ ÀÚ±â·Â¼±ÀÌ µÚ·Î ¹Ð·Á³ªÁö ¸øÇϵµ·Ï ¸·¾ÆÁֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
-±â´Â ¹°À» ¸¸³ª¸é ¸ØÃä´Ï´Ù.
Å©±â¿Í °ü°è¾øÀÌ Àû¿ëµÇ´Â ÀÌÄ¡µéÀº ¸Å¿ì °£´ÜÇÑ °ÍÀ̸ç, ¶Ç º¯°³µÉ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®°¡ ±â¿¡ ´ëÇÏ¿© °øºÎÇÏ´Â µ¿¾È, º¹ÀâÇÔ ¼Ó¿¡¼ ´Ü¼øÇÑ ¿ø¸®¸¦ ãÀ» ÁÙ ¾Ë°í
´Ü¼øÇÔ ¼Ó¿¡¼ ¹«±ÃÇÑ º¯È¸¦ °¨ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é º¸´Ù ¸¹Àº ¹ßÀüÀ» ÀÌ·ç°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
µ¿µµ ¿©·¯ºÐÀÇ Àå°øÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.