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| 작성자 | 이국현 |
작성일 | 2013-03-25 01:08:34 |
조회수 |
1,934 |
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| 제 목 |
뇌를 이완 시킬때.. |
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| 첨부파일 |
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안녕하세요 13일에 1부공 수련을 마친 수련생입니다
다름이 아니고요..
명상을 할때 몸을 이완시키면서 뇌도 이완한다는 생각으로
할때 머리 뒤 아랫부분이 무거운 느낄이 날때가 있는데 괜찮은건가요 그리고 터질듯 할 때도 있습니다..또 옆으로도 조절이 가능합니다 즉 의념만 하면 머리 뒷 부분과 옆부분 그리고 아랫부분을 조였다가 늘렸다 할 수가 있는데요..풍선처럼 부풀렸다고 줄렸다고 하는거 처럼요..머리가 터질거 같아서 두렵기도 합니다 ...괜찮은지 답변 좀 해주세요...그리고 이마 앞부분에서도 혈관이 타고 오른 느낌이 있기도 합니다..
수험 공부를 위해 집중력과 기억력을 높이기 위해 뇌를 편안하게 하기위해서 뇌 이완을 하는편입니다.
참고로 집중력이나 기억력이 좋을때가 명상을 하면 뇌에서 알파파라는 뇌파가 나올때라는군요 그래서 좀 활용을 해볼려고 하는건데
뇌파기가 있는건두 아니니 제대로 되는건지 모르겠네요...
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